Warum eigentlich?

Neulich hatte ich mit meiner Schwester ein Gespräch über Yoga. Sie meinte, sie hätte schon alles mögliche ausprobiert und nichts würde sie durchhalten, außer Joggen während der Sommermonate. Ich glaube so geht es vielen Menschen. Jeder weiß: "Ich müsste etwas für meinen Körper tun!" Der Wille ist also da, aber der Schweinehund ist sooo groß, oftmals eine ausgewachsene Dogge, die immer wieder Gründe findet, warum es gerade jetzt äußerst ungünstig ist, Sport zu machen oder, dass es doch wesentlich angenehmere Dinge gibt als Sport! Unsere Dogge ist also schlau, gerissen, hinterhältig und gemein - tatsächlich, richtig gelesen: gemein. Warum? Weil sie uns davon abhält, dass wir etwas tun (nämlich Sport im Allgemeinen und Yoga im Besonderen), wonach wir uns sooo gut fühlen!

Also, um zu meiner Schwester zurückzukehren: Es war ein weinseliger Abend (Weißwein, Rivaner - sehr lecker) und mir fielen dann natürlich nicht alle wichtigen Argumente ein, um sie davon zu überzeugen: Mach Yoga und dir geht's gut!!! Als ich Bett lag, fiel mir natürlich prompt alles ein. Leider ist sie am nächsten Tag abgereist und ich nutze die Chance, meine liebe Schwester, dich hier und jetzt von Yoga zu überzeugen:

1. Damit Yoga effektiv ist, reichen 10 - 20 Minuten pro Tag
2. Yoga ist so vielfältig, dass du dir immer das aussuchen kannst, was gerade zu deiner Stimmung passt.
3. Yoga wirkt beruhigend und entspannend, wenn du  gestresst bist
4. Yoga wirkt aktivierend und energetisierend, wenn du müde und träge bist.
5. Yoga hilft dir, deine Gedankenkarussels in ruhige fließende Ströme zu verwandeln.
6. Wenn du gar keine Zeit hast, kannst du auch beruhigende oder aktivierende Atemübungen machen.
7. Yoga regt die Verdauung an.
8. Yoga hilft dir, deine Grenzen besser zu erkennen (und auch mal nein zu sagen)!
9. Yoga ist ein super Körperprogramm: Dehnung, Aktivierung und Aufbau der Muskeln!
10. Yoga hilft dir auch bei körperlichen Beschwerden (Rücken, Knie, Hüfte etc.)
                ....und last but not least
11. Yoga hilft dir auch, wenn du dich in einer schwierigen Lebenslage befindest (z.B. "Ich kann nicht                 mehr, mir reichts, die Probleme nehmen überhand).

Klar, Yoga solltest du schon erstmal mit professioneller Hilfe erlernen, aber dann spricht nichts dagegen, es auch zu Hause zu üben.
Und lieber Schweinehund, dir wollte ich noch sagen: "Wenn ich dich einmal überlistet habe und mich gegen dich durchgesetzt habe, dann wirst auch du dich an Yoga gewöhnen und mich täglich fragen: 'Wann machen wir heute Yoga???' "
Gut, meine liebes Schwesterchen, du hast natürlich recht, wenn du sagst, das geht doch nicht von heute auf morgen. Stimmt! Also, mein Tipp ist: Gib dir ca. 90 Tage Zeit und dann hat sich dein Körper an dein Yogaprogramm gewöhnt und wird es einfordern: Wann machen wir wieder Yoga?
So ist es wenigstens bei mir! Mein innerer Schweinehund beschwert sich inzwischen ziemlich schnell und bellt ziemlich laut, wenn ich es mal nicht schaffe Yoga zu machen...

Also, let's do it!
Aktive Grüße sendet dir
Nicole